[...] sie bardziej rozrosną gdyz pewnej granicy poprostu sie przekroczyc nie da-zwłaszcza gdy nie jest to priorytetem ja nie robie dziry z powodow nie chce mi sie planuje dalej ciezko pracowac nad rozrostem, a duzo jeszcze moge osiagnac,wiec narazie nie ma miejsca gdzie bym sie nie obawiał o rozciagniecie tatuażu Zmieniony przez - biliwiget w [...]
[...] K-1... NIC. I tutaj KM uczy również taktyki jak wychodzić z takich sytuacji cało i unikania bezpośredniego starcia dlatego uważam, że warto od czasu do czasu wybrać się na KM w celu poszerzenia "choryzontów możliwości" (np. 2x w miesiącu) ale styl bazowy lub inny np. MMA warto rozwijać dalej. Zmieniony przez - Wojekv w dniu 2013-04-30 22:11:52
[...] boldek, a sam boldek przez conajmniej 12 tyg. zatem wychodzi to razem 14 tygodni cyklu z mniej wiecej takim ukladem: - test enan 500mg/tyg - boldenon 300 e3d; (600/tyg) a dalej idac za tym watkiem: http://www.sfd.pl/Enan_%2B_bold_odblok_-t913099.html odblok: po zakonczeniu enana hcg po 1000j e3d (przez 2 tygodnie), nastepnie 2 dni po hcg [...]
[...] przedni 8x3 30kgx3/32,5kgx3/35kgx3/37,5kgx3/40kgx3/42,5kgx3/45kgx3/47,5kgx3 od poczatku czulam,ze dzis jest slabiej, zarzutu juz przy 40 kg nie udalo sie zrobic wiec dalej ze stojaka, w ostatniej serii b. ciezko,ostatni raz z pochyleniem do przodu 27,5kgx3/30kgx3/32,5kgx3/35kgx3/37,5kgx3/40kgx3/42,5kgx3/45kgx3/47,5kgx3 , nie bardzo [...]
Jasne, dieta to jest podstawa. Nadal progresuję, ale widzę właśnie, że dół jest oporny. Co do suplementacji to mam kofeine i johe, co prawda dopiero 3 treningi razem. Czyli wniosek jeden, dalej pilnować diety, dobry trening z cardio, ewentualnie cierpiąc na nadmiar gotówki można próbować innych dziwnych rzeczy.
[...] do czasu.Przyszedł jeden moment ze całkowicie opadłem z sil.A wiem co to glikogen i jego uzupełnianie.Mialem nawet przy sobie elektrolity.I co?I gowno, jak sie wyczerpiesz to ci nic nie pomoze oprocz solidnego odpoczynku.Zreszta dobra mam w dupie twoja opinie.Mowie ci po raz ostatni ze nie wiesz co sie moze stac a ty dalej glupoty opowiadasz.
Nie podobalo mi sie prowadzenie dziennika, szczerze mowiac,Dalej cwicze,wiec jest ok.Natomiast nie zawsze udaje mi sie trzymac rownych por posilkow,bo ostatnio co drugi dzien mam wyjazdy do Szcz na leczenie. Dziennik jednak nie jest dla mnie ,ale dobrze ze wam sluzy ;]
Vena na pocieszenie powiem ci, ze u mnie podobnie. Jajka, jajka i jajka na sniadanie... Do tego owies... A tu mi w pracy podsuwaja swieza buleczke z maslem i serem albo z dzemem Dalej mi sie chce chleba z ogorkiem Dieting sucks big time Ale i tak mniej niz sylwetka "niesportowa" Ja mam dzis znow migrene Nie extremalna, ale poszlam [...]
[...] o 16% hehehe dziwne, bo u niektórych kreatyna zwiększa intensywność treningów o 30% a skoro incarnate jest lepszy o 70% od kreatyny, to te intensywności są dużo zaniżone jak na 16% incarnate!!! o tak bijcie mnie dalej us., kto robił te badania?! Prosze Cię, zrobisz bardzo dużo dla siebie jak zapomnisz o tym produkcie na resztę swoich dni
[...] poszła nawet kratka sciekowa. Podjechała policja (chyba przypadkiem przejeżdżali) i widzi 17 kolesi w podartych ubraniach i całych zakrwawionych. Spokojnie zapytali jednego z nich (tego co trzymał akurat wspomnianą kratkę ściekową) - po co mu ta kratka?. Chłopak bardzo miło odpowiedział, że będzie robił grilla. Na co policja pojechała dalej.
[...] do wymiany po drugie odżywki dopiero gdy dobra dieta po 3 przy 3x sw +2x siłownia bardzo ciężko będzie przymasować a Ty piszesz tu 5/6kg miesiąc co jest totalną głupotą nie do wykonania.ciesz się jak załapiesz 0.5-1kg mówię tu o czystym mięsie a nie masie tłuszczowej.zacznij do działu odżywanie gdy będziesz miał dietę można coś dalej działać
Widze,ze mity o 60 - kilogramowych kilerach dalej są żywe Z wlasnego doswiadczenia dobrze wam radze,czytajcie co pisze mlkv,bo inaczej mozecie marnie skonczyc...
pierwsza rownie jak trening/a według wielu przesłanek i ważniejsza to dieta na jej temat juz wspomniałem wcześniej. dobrze by było jednak gdybys podał swoje możliwosci[cos wspominales że możesz w ciagu dnia spozywac tylko 3 posiłki- /ograniczenia czasowe...?/. podalem ogólnie co nalezy zmienić. jesli jednak masz jeszcze spore wątpliwosci w tym [...]
Dziś niestety trening przerwany w połowie. Przyszczpalem się na 2£ i zjadłem kurczaka, który parę dni leżał w lodówce a nie zamrażalniku i nie muszę mówić co było dalej.. NOGI 24/09/2016 1.Przysiady 4 x 10p 60kg 2.Goblet squat z hantlą 4 x 10p 32kg 3.Uginanie podudzi leżąc 4 x 12p 17,5kg 4.Martwy na sztywnych nogach z hantlami 1x10 28kg hantla [...]
[...] na liście. Dzisiaj zaplanowałem sobie dzień w taki sposób, zostało mi jakieś 300 kcal i zastanawiam się czym to uzupełnić. CO polecacie na jakieś fit przekąski ? Waga dalej stoi w miejscu :( Ale forma się trochę poprawiła :) /SFD/Images/2016/6/17/8a2d8f998b3646ce87218e3a6c33c17b.jpg Zmieniony przez - Krystiacz w dniu 2016-06-17 16:50:41
[...] sie i poszedl do szkoly.....a drugi tez koks jak wczoraj poszedlem do niego o 16 to poszedl spac....rano po niego poszedlem zeby wziasc zeszyt a ta pala jeszcze spala i ciezko bylo mu sie obudzic takie sa gagatki....albo ten od sasiadki...kiedys lump zaczal mu wrzucac a ten wzial go na plecy i wrzucil do wielkiego kossza na smieci i poszedl dalej
[...] dawki to trzeba pomnozyc kilka razy a co do "co za korewki? o co chodzi? niestety nie wiem o jakie opowieści chodzi" to arnold poprostu lubil podupcyc.w raw iron jak pamietam autorzy opisujac jego historie wpsominaja,ze straszny "babiarz" ;) byl i ponoc dalej ejst. Zmieniony przez - Kacperson w dniu 2008-07-14 01:43:15
[...] było. 300m dowolne rozpływanie 6x50m (25m cw. st. - 25m st.) start 1.15 To co niżej to było powtarzane 3 razy: 4x50m nn. st. 2x25m st. max. przerwa 10sek. 300m (50m cw. st. - 50m kr. - 50m glajch) Wyniki w złożeniach 2x25m: 1. 35sek 2. 36sek 3. 34.78sek. A wiec jestem zadowolny. Widac, że jest postęp i to duży. Oby tak dalej bo zawody tuż tuż.
[...] bardziej prZemawia, bo jajca sa caly cykl pobudzane do pracy wiec bardziej pojde w nia, na pct po walnieciu 5x 1000j e2d zrobie badanie i bede widzial czy wejsc na clom czy dalej poleciec kolejne 5000j hcg. Po tych badaniach po pierwszym 5000iu test powinien byc tylko w widelkach zeby stwierdzic, ze statczylo i mozna dac clom? kosta co do nolvy [...]
konkurs/malgorzatap/ podsumowanie str22
